Molte persone iniziano la palestra con entusiasmo… e dopo poche settimane smettono.
Non sempre il problema è la costanza. Spesso è psicologico.
Ecco 3 motivi mentali per cui molliamo la palestra:
1. Obiettivi irrealistici
“Voglio cambiare in poche settimane.”
Quando i risultati non arrivano subito, arriva la frustrazione e la mente pensa: “Non funziona.”
In realtà il cambiamento fisico (e mentale) ha bisogno di tempo.
2. Motivazione basata sull’insoddisfazione
Molti iniziano ad allenarsi perché non sopportano il proprio corpo.
Ma la motivazione basata sulla vergogna dura poco.
Quella che resiste nel tempo nasce dal prendersi cura di sé, non dal punirsi.
3. Pensiero “tutto o niente”
Salti un allenamento.
Mangi male un giorno.
E pensi: “Ormai ho rovinato tutto.”
La verità è un’altra: il cambiamento non è perfetto, è fatto di tentativi, pause e ripartenze.
Allenare il corpo è importante. Ma allenare il modo in cui pensiamo a noi stessi lo è ancora di più.
Ti è mai capitato di mollare la palestra per uno di questi motivi?